Reduce cintura y obtén espectacular figura.

Gana cintura con la dieta del pepino.
Si quieres adelgazar, esto es lo que estabas buscando. Te regalo este tip, que no sólo te ayudará a adelgazar en  3 días,  sino también ganarás un buen hábito y lucirás  una espectacular figura.

Nuestro aliado es el pepino, está compuesto por 95 por ciento de agua; contiene un antinflamatorio que te ayuda a eliminar la sensación de “globo” o inflamación,en el estómago; es bajo en calorías y rico en fibra, lo que lo hace muy útil para la pérdida de peso y la digestión. Por eso es nuestro es nuestro aliado inicial para bajar de peso, mantener una vida saludable, y tener el cuerpo que siempre soñaste.
Sigue está dieta y lograrás perder de 3 a 5 kilos en 3 dias

El ingrediente estrella de esta dieta es el pepino crudo. El plan dura solamente 3 días porque es muy estricto. Esta dieta nos ayuda a crear un hábito saludable en el cual integrarás 5 comidas al dia en pequeñas porciones,  desayuno, 7-8am, almuerzo10-11am, comida 2-3pm, merienda5-6pm, y cena7-8pm, así no tendrás hambre y comerás lo necesario, alcanzando tu peso ideal.

Frutas que puedes consumir.

Naranja
Mandarina
Pera
Manzana

Desayuno
1 porción de pescado empapelado o al vapor.

1 taza de té verde

1 pepino en rodajas (sin cáscara)

1 fruta de las mencionadas anteriormente

1 vaso de agua con limón sin azúcar o utiliza miel para endulzar  (puede ser tibia para eliminar más grasa)
El segundo día cambia la porción de pescado por pollo al vapor.
El tercer día lo sustituye por tostada de atún con aguacate.
Y las demás recomendaciones se mantienen los tres días.

Almuerzo ( Colación)

1 yogurt descremado
Este lo consumirás los tres días de la dieta.

Comida

Primer día: Sopa de verduras. Sin grasa o aceite.
Segundo día: verduras al vapor.
Tercer día: sopa de verduta

Ensalada de pepinos con lechuga

1 fruta puede ser manzana, pera, naranja o mandarina.

Merienda (Colación)

1 gelatina

1 huevo cocido

1 té sin azúcar (de preferencia té verde, té rojo o de canela, o té de hierba buena)

Cena

Ensalada de pepino con vinagre de manzana

1 porción de pescado o pollo al vapor o tostada de atún. Preferente sin aceite.

Bebe 2 litros de agua simple o, si lo prefieres, prepárate agua de pepino con limón y consúmela a lo largo del día.
Complementa con actividad física te dejo algunos tips en la descripción de este vídeo.

Recomendaciones especiales.
Esta dieta no es recomendada para personas con algún problema en la tiroides (hiper o hipotiroidismo).

Si eres alérgico a la aspirina, o algún otro antinflamatorio, NO la realices. El pepino contiene antinflamatorios naturales, comerlo en exceso podría causarte daño.

El pepino en exceso puede agravar los síntomas de alergia oral, reacción alérgica que se manifiesta en la boca, lengua y la garganta.

Como toda dieta de reducción de peso “instantánea”, sus efectos son pasajeros si no sigues con un plan alimenticio equilibrado. Para perder peso sin rebote, necesitas un cambio de hábitos a largo plazo.
Por eso te dejo en la descripción, los vídeos en los que puedes iniciar una vida activa y saludable, te enseño a marcar y tonificar tu cuerpo con fáciles y divertidas rutinas.

Razones para comer pepino
Independientemente de la dieta, es buena idea incluir pepinos en tu alimentación:

Los pepinos protegen tu cerebro gracias a su poder antinflamatorio. También mejoran tu memoria y protegen las células nerviosas.

Está demostrado que los pepinos contienen polifenoles, sustancias relacionadas con un menor riesgo de contraer cáncer de mama, útero, ovario y próstata.

Tienen numerosos antioxidantes, vitamina C y betacaroteno.

Una rebanada de pepino en tu lengua, ayuda a eliminar las bacterias que causan mal olor en la boca.

Es un multivitamínico natural, sobre todo del grupo B, conocido por aliviar el sentimiento de ansiedad y reducir el estrés.

Refuerzan tu salud digestiva por la gran cantidad de agua y fibra que poseen. La  pulpa del pepino está compuesta por fibra soluble, la cual forma una especie de "gelatina" en el estómago y ayuda a la digestión; la cáscara, por su parte, posee fibra insoluble que ayuda a darle volumen a tus heces.

A pesar de que te dejan satisfechos, son muy bajos en calorías. Una taza de pepinos contiene sólo 16 calorías.

Son ricos en potasio, lo que está relacionado con la reducción en la presión arterial.
 El aliado ideal para mujeres y hombres.
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