🍮FLAN DE LECHE CONDENSADA, EVAPORADA Y MEDIA CREMA.

INGREDIENTES

Flan

- 10 huevos

- 2 latas de leche condensada (395gramos aprox cada una)

- 2 latas de leche evaporada (378gramos aprox cada una)

- 1 lata de media crema (225gramos)

- 4 cucharadas de vainillas

- 80gramos de queso crema

Caramelo

- 1 taza de azúcar (200gramos)

PREPARACIÓN

Flan

• Semibatir los huevos y reservar.

• Colocar en el vaso de la licuadora, la leche condensada, la leche evaporada, el queso crema y la vainilla.

• Licuar solo hasta integral el queso crema.

• Verter la preparación en un recipiente.

• Agregar los huevos y la media crema.

• La media crema es crema de leche pero con menor tenor graso.

• La marca popular es Media crema de Nestlé.

• Mezclar hasta que estén todos los ingredientes integrados.

Caramelo y Flan

• Poner el azúcar en una cacerola chica.

• Llevar al fuego e ir mezclando continuamente, con una cuchara de madera hasta que el azúcar tome color caramelo.

• Verter con cuidado el caramelo en la flanera y dejar enfriar el caramelo.

• Volcar toda la preparación en él.

• Cocinar a baño María.

• El agua que se usa para el baño María debe estar bien caliente y debe cubrir solo la mitad del molde que contiene el flan.

• Llevar a cocinar en un horno precalentado a 180º durante 1 hora.

• O hasta que al introducir la punta de un cuchillo en el centro éste salga sin nada adherido.

• Apagar el horno y dejar que el flan tome temperatura ambiente.

• Retirar el flan del agua y llevarlo a la heladera, si es posible toda la noche.

• Recién desmoldar.

• Al girar el molde sobre una fuente, dejarlo unos segundos sin retirar para que el caramelo se escurra bien sobre el flan.

• Servir frío acompañado de un copo de crema de leche batida sin azúcar o simplemente bañado con el caramelo.

Acá te dejo esta rutina de estiramientos diarios durante la mañana.🕺

Realizar una rutina de estiramientos en la mañana contribuye a soltar tus músculos después de dormir. Calentar antes de hacer los estiramientos puede evitar una torcedura. La mayor parte de los estiramientos no llevan mucho tiempo y requieren poco espacio. Aunque sólo tengas tiempo para hacer unos cuantos estiramientos cada mañana, habrás iniciado el día positiva mente.

Calentamiento antes de estirarse
Al despertar cada mañana, debes calentar los músculos antes de estirarlos. Los estiramientos matutinos pueden tensar en exceso los músculos después de una noche de inactividad. Caminar dentro de casa ayuda a calentar los músculos. Sacude los brazos y las piernas para hacer que circule la sangre. Inicia la rutina de estiramientos una vez que hayas calentado.

Quizás te interese: POR QUÉ TE DUELE EL CUERPO.

Estiramientos para el cuello
Los estiramientos para el cuello alivian el dolor que con frecuencia se siente después de dormir. Ponte de rodillas en el piso y descansa los brazos sobre los muslos. Lentamente baja la mandíbula hacia el pecho y mantén la postura durante cinco segundos. Eleva la mandíbula, lleva la cabeza hacia atrás y dirige la mirada al techo. Mantén el estiramiento durante cinco segundos, y repite todo el movimiento tres veces. Al terminar, gira la cabeza hacia la izquierda durante cinco segundos y después hacia la izquierda durante cinco segundos. Repite el estiramiento tres veces para aflojar totalmente el cuello.

Estiramientos para la espalda baja
Si padeces dolor de la espalda en la mañanas, los estiramientos de la espalda baja contribuirán a aflojar tus músculos. Calienta los músculos de la espalda girando suavemente el tronco; después, siéntate en una silla. Descansa las manos sobre las rodillas e inclínate hacia adelante con lentitud, hasta que la parte superior del cuerpo quede paralela al piso. Siéntate despacio para terminar. Haz 5 repeticiones. Si sientes la espalda tensa al inclinarte hacia adelante, interrumpe el estiramiento y siéntate. Debido a que acabas de despertar, quizá necesites un poco más de calentamiento antes de reiniciar el estiramiento.

Estiramientos para las piernas
Los estiramientos de las piernas promueven el flujo sanguíneo después de dormir. Agita las piernas para calentar los músculos, y después coloca la mano derecha en el respaldo de una silla. Párate derecho y dobla la pierna izquierda a la altura de la rodilla y agarra el talón izquierdo con la mano izquierda. Jala el tobillo hacia ti hasta que sientas estirados los músculos de la pierna izquierda. Mantén la postura hasta cinco y baja el tobillo para terminar el estiramiento. Realiza 5 repeticiones con la pierna izquierda y 5 con la pierna derecha.

Estiramientos para el hombro y el pecho
Estirar los hombros y el pecho ayudará a aliviar tensiones después de despertar por la mañana. Agita los brazos para permitir que la sangre fluya, y después extiende los brazos hacia los costados a la altura de los hombros con las palmas hacia el piso. Lleva los brazos hacia adelante y crúzalos para formar una X. Aprieta los músculos del pecho por un segundo y regresa los brazos a los costados. Repite el ejercicio 5 veces para terminar la rutina diaria de estiramientos.
Seguro que tu día va a ser mas aliviado y lleno de energía!!🤗

Tienes en las imágenes algunos estiramientos que puedes hacer.👯💃

PROTEGE TU CABELLO DE LAS MALAS ENERGÍAS.

🍃Si vas de visita a casas ajenas ata tu cabello, así no te llevarás  las malas energías, ata tu coletero que sea de color rojo.

🍃Cuando haga viento, libera el cabello para que el viento lo alborote y le quite las energías negativas. No lo toques, solo deja que se mueva según el viento: Luego ya puedes peinarlo.

🍃No dejes que te toquen el cabello mientras te están contando un problema personal: Te llevarás esa energía contigo.

🍃Ata una trenza escondida con un cordoncito rojo en la parte más oculta de tu cabello y cuando llegue esa persona que tan mala energía genera tócala disimuladamente.

🍃Si sientes deseos irrefrenables de cortar tu cabello probablemente sea porque está acabando una etapa de tu vida y comienza otra: No te preocupes en cortarlo como te indique tu poder interior. Acepta esa necesidad.

🍃Para dejar un mal hábito: Enebro común (número impar bolitas) o dos gotas de aceite esencial de rosas.

🍃Dejar un mal empleo: Dos gotas de aceite de mirra.

🍃Conseguir un mejor empleo: Dos gotas de aceite de naranja.

✨Para tener Paz:Abedul
🍃Valor: Canela.
✨Suerte: Clavo.
🍃Dinero: Laurel.
✨Fuerza: Cedro.
🍃Serenidad: Albahaca.
✨Alegría: Azafrán.
🍃Alejar Familiares dominantes: Ruda.

¿ También tienes alas de murciélago? Este ejercicio de 3 minutos realmente ayuda.

 Deshazte de la grasa de tu brazo con solamente tres minutos al día!

Muchas mujeres están familiarizadas con el problema de las “alas de murciélago”. Tienes alas de murciélago si la parte inferior de tus brazos superiores cuelga en un pliegue de piel y pellejo. Simplemente está allí colgando y parece difícil deshacerse de él. Bueno, ¡ya no! ¡Haz este ejercicio de tres minutos de duración de manera regular y te sorprenderá el resultado!

Alas de murciélago:

Quizás te interese: EL CORONAVIRUS RESPONSABILIDAD DE TODOS.

Casi todo el mundo sabe sobre los pliegues del exceso de grasa y la piel que se forman debajo de la parte superior de los brazos a lo largo de los años. Estos pliegues a menudo se llaman “alas de murciélago”. Mucha gente se pregunta por qué aparecen estas alas de murciélago. Incluso las personas que son relativamente delgadas terminan con estos colgajos. Si también tienes alas de murciélago, es probable que ya hayas intentado todo tipo de ejercicios sin éxito. ¿La parte superior de tus brazos se tambalea cuando saludas? ¡Entonces deberías probar estos ejercicios! Fueron pensados exactamente para este problema y solo toman tres minutos. ¡Hazlos y obten los resultados, deseados.

Tres minutos al día:

Puedes hacer que estos ejercicios sean un poco más difíciles sosteniendo una botella de agua en cada mano. Por supuesto, no hay una bebida mágica contra las alas de murciélago, pero estos ejercicios rápidos y efectivos son la solución perfecta. Solamente necesitas tres minutos al día para hacerlos. Y aún no hemos mencionado la mejor parte: puedes hacerlo mientras te sientas.

Mañana:.

Recomendamos hacer estos ejercicios tan pronto como te levantes por la mañana para poder seguir haciéndolos todos los días. Trabajar en tu rutina de la mañana será más fácil. Levántate, ve al baño, bebe un vaso de agua y haz los ejercicios. ¡Todo lo que necesitas es un poco de motivación!

Por lo tanto, ¡No hay excusas! ¡Te deseamos mucha motivación y buena suerte!